勺子递到嘴边，宝宝嘴巴抿得紧紧的，小手一推，头一扭。这样的场景，夏天里很多妈妈每天都要经历好几回。其实这不怪宝宝，天气一热，大人都容易没胃口，更何况小家伙们。但饭总归要吃，怎么办？别太焦虑，换几个小方法，也许就能让宝宝重新爱上吃饭这件事。
看看你家空调是不是开得太低了。有些老人怕宝宝热，空调开得特别低，孩子一进一出反而容易不舒服。室温保持在二十六七度就好，湿度也别太低，五十到六十左右最舒服。宝宝身上清清爽爽没有黏黏的汗，胃口自然就会好一些。记得给宝宝穿吸汗的小背心或者纯棉衣服，别捂着。
夏天宝宝出汗多，光喝白水有时不够，可以煮一点绿豆汤或者淡淡的苹果水，放凉了给宝宝喝。注意别拿饮料、果汁当水喝，甜的东西喝多了，小嘴巴就更不想吃饭了。饭前半小时尽量别给太多水喝，水把胃撑满了，哪里还吃得下饭。
做饭的时候也可以动点小心思。夏天宝宝的饭不用太烫，温温的刚刚好。试试把米饭捏成小饭团，或者用模具压成小星星、小熊的形状，哪怕只是换个造型，宝宝都会觉得好玩。蔬菜可以切碎一点拌进粥里，或者蒸成软软的小饼。颜色也搭配得漂亮些，红红的番茄、黄黄的鸡蛋、绿绿的西兰花，光是看着就让人有食欲。还有一个不太常见的小办法：把水果切成薄片贴在盘子边，或者用胡萝卜片在饭上摆一个笑脸，宝宝看到会觉得这顿饭是专门为他准备的，很愿意尝一口。
吃饭的时间也可以灵活一点。不用死守着三餐必须准时吃的规矩，宝宝早上吃得少，上午活动一会儿饿了，就给他加一餐小点心。下午热得没精神，晚餐就提前或者推迟半小时。只要一天吃的总量差不多，不用每一顿都盯着那一碗饭较劲。有时候宝宝一顿吃得少，下一顿自然会补回来，别太着急。
吃饭时的气氛也很重要。夏天大人脾气容易急躁，宝宝又不肯吃，千万别追着喂或者凶他。越是这样做，宝宝越会把吃饭当成一件讨厌的事。可以把宝宝放进餐椅里，给他一把小勺子，哪怕弄得桌上都是米粒也没关系。爸爸妈妈也在旁边一起吃，大口大口吃得很香的样子，宝宝看了会忍不住也想尝尝。如果宝宝真的不想吃，那就抱下来，等一个小时再问他要不要吃一点。
晚上的睡眠也会影响白天的胃口。夏天白天长，宝宝容易睡不好，第二天整个人没精神，当然不想吃饭。白天午睡别拖到太晚，傍晚也别玩得太兴奋，早点洗澡睡觉，睡够了自然有活力吃饭。
宝宝一两天不好好吃饭真的没关系，只要精神状态好、玩得开心、体重没有明显往下掉，就不用太紧张。夏天总会过去，胃口也会慢慢回来。你做的每一小步，都会让宝宝离好好吃饭更近一步。放轻松一点，你轻松了，宝宝反而吃得更好。
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